Vous vous brossez trop les dents ?

Nous avons tous cet ami qui prend méticuleusement soin de ses dents, en passant régulièrement la soie dentaire et en les brossant après chaque collation et chaque repas. Mais il s’avère que se brosser trop les dents n’est pas bon pour la santé dentaire.

«La vérité est que, oui, vous pouvez trop vous brosser les dents», a déclaré à Verywell Jessica Tasios, DDS, dentiste chez Ora Dental à Toronto.

Se brosser trop les dents peut user votre émail et provoquer un déchaussement des gencives, a déclaré Tasios. C'est ce qu'on appelle l'abrasion de la brosse à dents, qui peut se produire lorsque vous vous brossez les dents trop souvent ou trop fort.

"Il n'y a pas de nombre maximum de fois pour se brosser les dents, mais en général, se brosser les dents plus de trois fois par jour n'est pas nécessaire et pourrait s'avérer nocif", a déclaré Tasios. "Un brossage trop fort ou trop intense peut rendre vos dents plus sensibles et peut également endommager vos gencives en les faisant reculer et en exposant la zone des racines."

Vous devez toujours vous brosser les dents au moins deux fois par jour, le matin et le soir, selon Sean Kutlay, DDS, dentiste basé en Californie. Mais lui et ses collègues se brossent les dents trois fois par jour (une fois après chaque repas), ce qui constitue le nombre optimal de fois.

Mais Tasios a déclaré que les dentistes se rendent compte que cela est irréaliste pour de nombreuses personnes qui ne sont pas à la maison à l'heure du déjeuner, et que deux fois devraient donc être le minimum absolu. Un brossage moins de deux fois par jour peut entraîner une accumulation de bactéries, des caries et des maladies des gencives.

Selon certaines recherches, le sous-brossage peut avoir un impact bien plus que sur votre santé bucco-dentaire. Une étude récente a révélé que sauter le brossage des dents le soir pouvait augmenter le risque de maladie cardiaque, tandis que d'autres études ont suggéré que cela pourrait conduire à la démence, à l'arthrite et au cancer du pancréas.

L'American Dental Association recommande également d'attendre au moins 30 minutes après avoir mangé un repas avant de se brosser les dents. Selon Kutlay, cela est dû au fait que se brosser les dents immédiatement après un repas ou une boisson acide peut être très nocif pour vos dents.

L'acide affaiblit l'émail protecteur de la dent, et l'ajout de l'abrasion à l'équation peut l'endommager, a expliqué Tasios.

"Certaines personnes peuvent manger ou boire quelque chose de riche en acide avec leur repas, comme du jus d'orange ou une tomate", a-t-elle déclaré. "Attendre une demi-heure donne à l'émail le temps de se reminéraliser après avoir consommé l'acide afin que le brossage ne cause pas de dommages."

La meilleure façon de se brosser les dents, a déclaré Kutlay, est de créer un mouvement circulaire avec une brosse à dents à poils souples, en veillant à brosser la ligne des gencives et toutes les surfaces dentaires.

"Pour se débarrasser des morceaux de nourriture qui pourraient rester coincés entre les dents, l'utilisation de la soie dentaire est également cruciale après le nettoyage", a-t-il déclaré. "Il est également crucial de changer de brosse à dents tous les trois à quatre mois et de brosser doucement afin de protéger vos gencives."

Tasios a ajouté qu'il est important d'utiliser un dentifrice et une brosse au fluor pendant deux minutes, mais que certains de ses patients se précipitent souvent dans le processus.

"Ils sont pressés, se frottent les dents de devant, du bas et du haut, donnent un coup rapide par-dessus les dents du fond, et c'est parti", a-t-elle déclaré.

Mais prendre le temps de brosser chaque dent soigneusement et soigneusement, dit-elle, est la meilleure prévention contre les caries et les caries dentaires.

Si vous avez l'habitude de brosser après tout ce que vous mangez ou de vous brosser très fort, vous voudrez peut-être changer d'approche. Essayez de brosser doucement entre deux et trois fois par jour, en effectuant des mouvements circulaires avec une brosse à poils doux, pendant des périodes de deux minutes. Et n'oubliez pas de passer la soie dentaire.

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